Posts

مدیریت زمان

Image
مدیریت زمان چیست؟ تا کنون شده است که بخاطر حجم زیاد کاری که دارید زمان کافی برای خانواده، فرزندان و پدرمادر خود نداشته باشید؟ تفریحات خود را قطع کرده و بازهم در انتها نتوانیدکارهای خود را آ«طور که میخواستید به اتمام برسانید و حجم زیادی کار بر سرتان ریخته باشد که هنوز انجام نداده اید؟ بنظر شما دلیل این امر چیست؟ آیا شما تنبل هستید؟ آیا اهمال کاری کرده اید؟ آیا مدیریت زمان بلد نیستید. اگر فکر میکنید دلیل این کار این است که مدیریت زمان بلد نیستید، لطفا این ویدئو رو تا انتها مشاهده کنید.  مدیریت زمان چیست؟   مدیریت کردن زمان یعنی فرآیند نظم‌ دهی و برنامه‌ریزی برای تقسیم زمان خود بین فعالیت‌های خاص.  اگر مدیریت زمان بلد باشید، شما میتوانید تا هوشمندانه‌تر (و نه سخت‌تر ) کار کنید و کارهای بیشتری را با کیفیت بهتری در زمان کمتری انجام دهید، اگر زمان بسیار کمی دارید و در عوض فشار کارهای زیادی که باید انجام دهید را بر دوش خود حس میکنید، ناتوانی در مدیریت زمان به فعالیت مفید شما آسیب می‌ رساند و موجب ایجاد استرس می‌شود. شما وقتی از تعداد کار انجام شده در طول روز راضی نباشید، احساس رضایت در شما ضع
Post a Comment
Read more

تصویر سازی ذهنی

Image
 تا کنون شده چشمان خود را ببندید و تصویر سازی رویاهایتان را انجام دهید؟ اوباما در یکی از سخنرانی های خود گفت، در ایام کودکی عادت داشته در گوشی بنشید چشمان خود را ببندد و تصور کند که در کاخ سفید در حال قدم زدن است. سالها بعد از اینکه این آرزوی محال او براورده شد و در کشوری با آن حجم از نژاد پرستی لقب اولین رئیس جمهور رنگین پوست امریکارا به خود اختصاص داد عغنوان کرد که تصویر سازی ذهنی یکی از مهم ترین رازهای موفقیت او بوده است. تصویر سازی ذهنی   واقعا جواب میدهد؟ در پاسخ به این سوال اجازه دهید من سوالی را طرح کنم. تاحالا شده در  ذهنتان به چیزی فکر کنید و آن چیز برایتان اتفاق بی افتد؟ اینکه میگویم لزوما لازم نیست موارد بسیار بزرگی هم باشد. مثلا تا حالا پیش آمده هنگامی که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته اید، تصور کنید که تصادف کرده اید و دقایقی بعد آن اتفاق برایتان بی افتد؟ این مثال های کوچک اثبات کننده ی قانون تجسم خلاق و یا همان   تصویر سازی ذهنی   هستند که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت. تصویر سازی ذهنی (به انگلیسی:  imagination )  یعنی از قدرت تخیل خود استفاده کنید تا رویا ها و آرزوهای
Post a Comment
Read more

عزت نفس چیست

  عزت نفس   چیست   و چه تفاوتی با   اعتماد به نفس   دارد؟   عزت نفــــــــس   در حالت کلی احساسی است که یک انسان بالغ نسبت به خود دارد و شیرازه ی رفتارها و افکار او را تشکیل میدهد. چرا که قضاوتی که فرد در موقعیت های مختلف نسبت به خود میکند، رفتارش را با دیگران تحت تاثیر قرار میدهد. به طور مثال شخصی که برای خود ارزش و احترامی قائل نیز ممکن است به یک انسان منزوی تبدیل شود. اما آیا میشود که گاهی در موقعیت های از عزت نفس خوبی برخوردار باشیم و گاهی مواقع دیگر عزت نفس مان پایین بیاید؟ چه تجربیاتی در زندگی منجر به آسیب دیدن عزت نفسمان میشود؟ از کجا بفهمیم که عزت نفس سالمی داریم یا گرفتار اختلال شخصیت خودپنداری شده ایم؟ آیا مفهوم خودپنداری پیشتر به گوشتان خورده است؟ دانشمندان مطرح جهان عزت نفس را چطور تعریف کرده اند؟آیا میدانستید   کمبود عزت نفس   ریشه در بسیار از مشکلات روحی و روانی از جمله انواع   طرحواره   ها دارد؟ میدانستید که حتی اگر بخواهید از   قانون جذب   هم استفاده کنید برای ایجاد باورهای سازنده باید   حرمت نفس   بالایی داشته باشید؟   راستش را بخواهید اگر به بیشتر چالش ها و مشکلات زند
Post a Comment
Read more

اعتماد به نفس

Image
  به نظر شما اعتماد به نفس چیست و چه تفاوتی با عزت نفس دارد؟ اجازه دهید برایتان با ذکر یک مثال توضیح دهم مثلا شما حدود ده سال است که کلاس گیتار میروید و همه به شما میگویند که خیلی خوب می نوازید خب اگر در یک جمعی باشند و از شما بخواهند که گیتار بزنید به احتمال زیاد قبول میکنید به این می گویند   اعتماد به نفس   حالا فرض کنید در حال نگاه کردن به آینه هستید . بدون اینکه بدانید چه چیزی فقط حس میکنید که یک چیز کم است و شما اصلا فرد دوست داشتنی ای نیستید و یا آنقدر که باید باهوش و موفق نیستید بدون اینکه بدانید کجای کار میلنگد به این هم میگویند عزت نفس . تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس تفاوت یک باور است با یک فکر میخواهید بیشتر توضیح دهم ؟ تیتر بعدی را بخوانید. اعتماد به نفس چیست ؟  اعتماد به نفس تفکری است که در مورد خودتان در حوزه ای خاص دارید. مثلا اگر ده سال باشد که کار سخنرانی انجام دهید و اگر از دیگران شنیده باشید که سخنران حاذقی هستید و اگر ده تا سخنرانی خوب اجرا کرده باشید شما اعتماد به نفس یک سخنران را دارید و اگر در جمعی از شما بخواهند که سخنرانی کنید، با توجه به اینکه اعتماد به نفس ای
Post a Comment
Read more

عزت نفس

Image
 میدانید که عزت نفس چیست و چه تاثیری بر روی زندگی شما میتواند بگذارد؟ عزت نفس واژه ای به گوش آشنا است که معمولا با اعتماد به نفس اشتباه گرفته شده و در جایگاه اصلی خود استفاده نمیشود. عزت نفس یعنی شما چقدر خودت را دوست داری و هرچه این رقم بالاتر باشد حرمت نفس بالاتری دارید. خودت را دوست داری به این معنا نیست که خود را یک پرنسس و یا شاهزاده ی بی عیب و نقص میدانی. نه برعکس تو میدانی که عیوبی داری و بر چگونگی انها هم واقفی اما خودت را پذیرفته ای با تمام نقات مثبت و منفی شخصیتت و خودت را دقیقا همانطور که هستی دوست داری. برای رفع عیوبت تلاش میکنی اما این چیزی از حسی که به خود داری کم نمیکند. عزت نفس چیست؟ در پاسخ به این سوال که عزت نفس چیست باید بگوییم میزان خود دوستی و پذیرش خود را گویند. یعنی شما به عنوان یک انسان چچقدر خودت را دوست داری؟ در درون ما همیشه صداهایی هست که میگگوید تو به اندازه کافی خوب نیستی تو دستو پا چلوفتی هستی. بی عرضه ای. خاک بر سرت این دیگر چه کاری بود که کردی یا این چه حرفی بود که زدی؟ و یا برعکس صدایی که میگوید اشکالی ندارد این یک بار را اشتباه کردی اما تو کارهای خوب
Post a Comment
Read more

قیمت کابینت ام دی اف

Image
 قیمت کابینت ام دی اف از متری 1900 ملیون تومان شروع شده و تا متری 3 ملیون تومان ادامه پیدا میکند. اما در محاسبه قیمت کابینت ام دی اف به مواردی نظیر ایرانی و خارجی بودن و یا مات و شفاف بودن ورق ام دی اف هم توجه میشود. راستش را بخواهید در محاسبه قیمت کابینت ام دی اف و یا اصلا هر کابینت دیگر یک سری چیزها هست که اگه ندونید سرتون کلاه میره. مثلا خاله من ماه پیش میخواست کابینت های خونشو عوض کنه، خالاصه بعد از کلی از این در به اون در زدن بالاخره یه کابینت کار پیدا شدو بهش کفت قیمت کابینت ام دی اف تو متراژ خونه شما و اون چیزی که پسندیدی برای مدل کابینتت حدودا 15 ملیون میشه. خاله خانم از همه جا بی خبر ما هم باهاش توافق کرد و گفت کار رو شروع کنه. هفته پیش بالاخره کار تموم شد و فاکتوری جلوی روی خاله ام گذاشته بود که بنده خدا نزدیک بود سکته کنه. طرف یه فکتور 22 ملیونی جلوش گذاشتو گفت این میشه قیمت کابینت ام دی اف خونه شما. برای همین تو این مقاله میخوام یه چیزایی رو یادتون برم که اینجوری سرتون کلاه نره محاسبه قیمت کابینت ام دی اف به صورت متری جدول قیمت کابینت های گلاس و قیمت کابینت ام دی اف و … (ز
Post a Comment
Read more