سارا امیدی صدر

مدیریت زمان چیست؟ تا کنون شده است که بخاطر حجم زیاد کاری که دارید زمان کافی برای خانواده، فرزندان و پدرمادر خود نداشته باشید؟ تفریحات خود را قطع کرده و بازهم در انتها نتوانیدکارهای خود را آ«طور که میخواستید به اتمام برسانید و حجم زیادی کار بر سرتان ریخته باشد که هنوز انجام نداده اید؟ بنظر شما دلیل این امر چیست؟ آیا شما تنبل هستید؟ آیا اهمال کاری کرده اید؟ آیا مدیریت زمان بلد نیستید. اگر فکر میکنید دلیل این کار این است که مدیریت زمان بلد نیستید، لطفا این ویدئو رو تا انتها مشاهده کنید.  مدیریت زمان چیست؟   مدیریت کردن زمان یعنی فرآیند نظم‌ دهی و برنامه‌ریزی برای تقسیم زمان خود بین فعالیت‌های خاص.  اگر مدیریت زمان بلد باشید، شما میتوانید تا هوشمندانه‌تر (و نه سخت‌تر ) کار کنید و کارهای بیشتری را با کیفیت بهتری در زمان کمتری انجام دهید، اگر زمان بسیار کمی دارید و در عوض فشار کارهای زیادی که باید انجام دهید را بر دوش خود حس میکنید، ناتوانی در مدیریت زمان به فعالیت مفید شما آسیب می‌ رساند و موجب ایجاد استرس می‌شود. شما وقتی از تعداد کار انجام شده در طول روز راضی نباشید، احساس رضایت در شما ضع

 تا کنون شده چشمان خود را ببندید و تصویر سازی رویاهایتان را انجام دهید؟ اوباما در یکی از سخنرانی های خود گفت، در ایام کودکی عادت داشته در گوشی بنشید چشمان خود را ببندد و تصور کند که در کاخ سفید در حال قدم زدن است. سالها بعد از اینکه این آرزوی محال او براورده شد و در کشوری با آن حجم از نژاد پرستی لقب اولین رئیس جمهور رنگین پوست امریکارا به خود اختصاص داد عغنوان کرد که تصویر سازی ذهنی یکی از مهم ترین رازهای موفقیت او بوده است. تصویر سازی ذهنی   واقعا جواب میدهد؟ در پاسخ به این سوال اجازه دهید من سوالی را طرح کنم. تاحالا شده در  ذهنتان به چیزی فکر کنید و آن چیز برایتان اتفاق بی افتد؟ اینکه میگویم لزوما لازم نیست موارد بسیار بزرگی هم باشد. مثلا تا حالا پیش آمده هنگامی که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته اید، تصور کنید که تصادف کرده اید و دقایقی بعد آن اتفاق برایتان بی افتد؟ این مثال های کوچک اثبات کننده ی قانون تجسم خلاق و یا همان   تصویر سازی ذهنی   هستند که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت. تصویر سازی ذهنی (به انگلیسی:  imagination )  یعنی از قدرت تخیل خود استفاده کنید تا رویا ها و آرزوهای

  عزت نفس   چیست   و چه تفاوتی با   اعتماد به نفس   دارد؟   عزت نفــــــــس   در حالت کلی احساسی است که یک انسان بالغ نسبت به خود دارد و شیرازه ی رفتارها و افکار او را تشکیل میدهد. چرا که قضاوتی که فرد در موقعیت های مختلف نسبت به خود میکند، رفتارش را با دیگران تحت تاثیر قرار میدهد. به طور مثال شخصی که برای خود ارزش و احترامی قائل نیز ممکن است به یک انسان منزوی تبدیل شود. اما آیا میشود که گاهی در موقعیت های از عزت نفس خوبی برخوردار باشیم و گاهی مواقع دیگر عزت نفس مان پایین بیاید؟ چه تجربیاتی در زندگی منجر به آسیب دیدن عزت نفسمان میشود؟ از کجا بفهمیم که عزت نفس سالمی داریم یا گرفتار اختلال شخصیت خودپنداری شده ایم؟ آیا مفهوم خودپنداری پیشتر به گوشتان خورده است؟ دانشمندان مطرح جهان عزت نفس را چطور تعریف کرده اند؟آیا میدانستید   کمبود عزت نفس   ریشه در بسیار از مشکلات روحی و روانی از جمله انواع   طرحواره   ها دارد؟ میدانستید که حتی اگر بخواهید از   قانون جذب   هم استفاده کنید برای ایجاد باورهای سازنده باید   حرمت نفس   بالایی داشته باشید؟   راستش را بخواهید اگر به بیشتر چالش ها و مشکلات زند